対面レッスンだからできること、骨で立つ-#005

合理的な構えやフォームは、まず姿勢が土台になります。
「正しい姿勢」として、図や写真付きで説明されているものを見たことがある方も多いと思います。

例えば、
「顎を引く」
「背筋を伸ばす」
「踝（くるぶし）、骨盤、肩、耳などの位置を垂直に揃える」
といったものです。

こうしたガイドラインを見て、背筋や腹筋などに力を入れ、頑張ってその姿勢を再現しようとすることがあります。
しかし、見た目が「正しい姿勢」に近づいていても、そこに力みがあり、頑張り続けなければ維持できないのであれば、本当の意味でその人にとって合理的な姿勢になっているとは言いにくいのではないでしょうか。

ひとつの目安は、その姿勢を取ったときに、身体が必要以上に頑張らなくても楽に立っていられること。
つまり、姿勢を維持するために余計な力を使わず、身体そのものが自然に支えてくれる状態です。
そこで大切になるのが、「骨で立つ」という感覚です。

たとえば、式典などで長時間、凛とした姿勢を保っている皇宮警察や自衛官の立ち姿を見ることがあります。
一見すると、全身を緊張させて姿勢を保っているようにも見えます。
しかし、もし全身の筋肉を常に強く緊張させているだけなら、時間の経過とともに姿勢を維持することは難しくなります。

訓練を重ねる中で、身体を効率よく支え、必要なときには瞬時に動けるような身体の使い方が身についている。
その一つのイメージとして、「骨格で立つ」という感覚があります。
骨格によって身体を支える感覚が身につくと、姿勢を維持するために筋肉や体力を必要以上に使わずに済みます。
そうすれば、その分の身体的なリソースを、動きや呼吸、そして演奏そのものに使うことができます。

逆に、姿勢を維持するために必要以上の筋力を使っていると、それが呼吸や身体の動きにとって抵抗や制限になることもあります。
先ほどの「踝、骨盤、肩、耳などの位置を揃える」という考え方も、単に見た目を整えるためのものではありません。
身体を骨格で支え、余計な力を使わずに立つための、一つのガイドラインとして捉えることができます。

そして、こうしたことを実際の身体で確認できるのが、対面レッスンの大きなメリットの一つです。
実際に姿勢を少し調整しただけで、「骨で立つ」感覚が生まれ、その瞬間に音質や音量、響きが大きく変わる。
そんなことも、レッスンでは珍しくありません。

ただし、レッスン中に一度その感覚を体験できたからといって、それがすぐに自分のものになるわけではありません。
「なぜそうなるのか」という理を知り、実際に身体で感じ、その感覚を繰り返し確認する。
そうした積み重ねによって、少しずつ意識しなくてもできる状態へと落とし込んでいくことが大切です。

だからこそ、レッスンで得た感覚を日常の稽古の中で繰り返し確認していく。
それによって、やがて「正しい姿勢を作る」のではなく、自然と身体がその状態を選ぶようになっていく。
それもまた、対面レッスンだからこそできることの一つだと考えています。